• 今話題のスーパーフードとは？

    最近注目を集めている「スーパーフード」をご存知ですか。


    一般的には抗酸化力があり、栄養素が豊富で低カロリーな食品を言います。単体で12種類以上の栄養素を含み、ハーブとしての要素も持っている食品のことです。そしてそんな健康食品というと味が淡白なイメージを持つ方もいますが、中には酸味を持つフルーツもあります。そのため、健康と美容に関心のある女性にも人気があるのです。

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    そんなスーパーフードのなかでも食べやすいのがアサイーです。
    アサイーはハワイアン朝食であるアサイーボールにも使われる食品で、フルーツ感覚で美味しく食べれるので女性に人気があります。


    しかも高い抗酸化作用もあり、食物繊維も豊富に含んでいます。

    そのため便秘改善や美容にも良いのです。


    そして意外なスーパーフードがカカオです。



    カカオと言うとチョコレートの原料ですが、実はポリフェノールが豊富で高い抗酸化作用があります。



    そのため美容効果も高いのです。
    そして最近注目を集めているのがスピルリナです。


    スピルリナは藻類の一種ですが、ビタミンやミネラル、豊富なアミノ酸を含み様々な健康・美容効果が期待できます。さらに植物特有の細胞壁が無いため、吸収効率が良いという特徴があります。そしてダイエット効果が高いのがチアシードです。

    これは水に浸すと10倍にも膨れ上がり、食物繊維を豊富に含んでいるため満腹感を得やすくデトックス効果が高いという特徴があります。

    このようにスーパーフードには様々な種類があり、それぞれ効果・効能が異なります。そのため自分の得たい効果を持つスーパーフードを食事に取り入れると効率的に健康・美容効果を得ることができます。